Yoga Nidra, el sueño consciente, es una técnica de Pratyahara, puente entre Yogasana y RajaYoga. Yoga Nidra es un método sistemático que propicia una profunda relajación física, mental y emocional. Nidra significa sueño consciente, un estado de relajación en el cual la conciencia interior se mantiene constantemente despierta. Aprender a relajarse profundamente es difícil porque […]
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Yoga y Deporte
La práctica del Yoga favorece la preparación a cualquier técnica deportiva, antes y después del entreno. Este artículo, en el cual se detallan los beneficios de la práctica del Yoga para corredores, valga como ejemplo.
El Efecto Desintoxicante del Yoga
¿Por qué el yoga es adelgazante? Las asanas tonifican los músculos, la respiración aporta oxígeno a las células del cuerpo y va liberando toxinas. El yoga además proporciona la energía física y psicológica necesaria para controlar las ganas de comer. Cuando practicas Yoga, haces mucho más que quemar calorías.