Yoga
Desde mis primeros pasos en el mundo del yoga, lo que siempre más me ha intrigado son las técnicas para trabajar lo emocional, como Yoga Nidra y la meditación (por favor, no confundir con Mindfulness), sus efectos en el cerebro físico y las consecuentes modificaciones de la actividad mental.
Cuantas veces he escuchado este comentario como una afirmación positiva, acompañada por “es dura, por eso me gusta” o como una afirmación negativa, de rechazo, acompañada por “no es para mí, demasiada intensidad”.
El eterno error: confundir el yoga con movimientos para estirar los músculos y con la natural flexibilidad de nuestras articulaciones. Durante años, se ha enseñado el Yoga como una práctica para relajar el cuerpo, cuando el Hatha Yoga es el Yoga de la fuerza, y de la manipulación energética cuando recibe las influencias de la filosofía tántrica.
“Hoy estoy cansada“. Pues, practica cansada.
“Hoy siento frio”. Pues, practica con frio.
“Hoy no tengo energía”. Pues, practica sin energía.
“Hoy estoy sin ganas”. Pues, practica desganada.
“Hoy no estoy concentrada”. Pues, practica desconcentrada.
“Hoy estoy lesionada“. Pues (sí, de verdad), practica cuidando tus lesiones.
Hay quien considera el Ashtanga Yoga un estilo exigente y desafiante por su elevado nivel de fisicidad. En realidad, lo realmente difícil de esta disciplina, y a la vez lo más beneficioso y gratificante, es su componente mental y devocional. Practicando sólo 2 o 3 días a la semana, quizá cueste entenderlo. Pero cuando te vuelves un practicante, entiendes que se necesita mucha devoción para desenrollar la colchoneta cada día.
Es una pregunta común, que tiene una respuesta simple: no.
La práctica de Ashtanga es desafiante, a menudo incómoda y molesta, pero nunca debería causar dolor.
Si hay dolor durante una postura, es porque o la estás ejecutando mal o porque tu cuerpo aún no está preparado para ella. Es importante en este momento comunicar a tu profesor lo que estás experimentando y dejarte aconsejar si es el caso de evitar la postura o modificarla o utilizar unos soportes para hacerla más accesible y evitar llegar a sentir dolor.
El Ayurveda es el sistema tradicional de sanación de la India. Su nombre significa “Ciencia de la Vida” y su visión abarca como vida la combinación de cuerpo, mente y espíritu como un todo.
Según este sistema, el cambio estacional es el momento en el cual somos más vulnerables a la enfermedad. Hemos entrado en la primavera, estación de la limpieza o purificación interior.
Podríamos pensar que el Ashtanga es una tradición india muy antigua, sin embargo investigando un poco descubrimos que su origen remonta a menos de un siglo y su práctica estructurada tal como se enseña y transmite ahora es el fruto en parte de una interpretación occidental.
Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) nos habla del rol de la mujer en el yoga:
En la historia del yoga, las mujeres siempre han sido la mayoría.
Vayas a cualquier clase de yoga, satsang o ashram y encontrarás más mujeres que hombres.
El hecho de que siempre encontrarás más mujeres involucradas en movimientos espirituales se debe al movimiento reciente del resurgir de la diosa y del empoderamiento de la mujer.
