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Yoga y la salud de la espalda
El Yoga es una antigua disciplina espiritual que tiene en cuenta la salud del cuerpo físico en cuanto vehículo de las experiencias del alma o ser espiritual en este mundo. El efecto saludable que acompaña la práctica del Yoga es un efecto secundario, un regalo añadido, no su objetivo primario. Objetivo del Yoga es llegar a un estado de bienestar físico y mental, relajado y sereno, y desde este punto continuar la búsqueda del equilibrio y satisfacción a nivel espiritual.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, el sueño consciente, es una técnica de Pratyahara, puente entre Yogasana y RajaYoga.
Yoga Nidra es un método sistemático que propicia una profunda relajación física, mental y emocional. Nidra significa sueño consciente, un estado de relajación en el cual la conciencia interior se mantiene constantemente despierta.
Yoga y Deporte
La práctica del Yoga favorece la preparación a cualquier técnica deportiva, antes y después del entreno. Este artículo, en el cual se detallan los beneficios de la práctica del Yoga para corredores, valga como ejemplo.
El Efecto Desintoxicante del Yoga
¿Por qué el yoga es adelgazante?
Las asanas tonifican los músculos, la respiración aporta oxígeno a las células del cuerpo y va liberando toxinas. El yoga además proporciona la energía física y psicológica necesaria para controlar las ganas de comer. Cuando practicas Yoga, haces mucho más que quemar calorías. También mejoras tu salud mental, lo que te ayudará a disminuir la ansiedad, y por lo tanto comerás menos y mejor acelerando el proceso de quema y liberación de toxinas. Si combinas una dieta correcta con estas clases especificas de yoga, podrás cuidar tu figura de manera saludable.