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Práctica de yoga

La práctica de Ashtanga Yoga es “intensa”

27 de agosto de 2023 por Yogaprem

Cuantas veces he escuchado este comentario como una afirmación positiva, acompañada por “es dura, por eso me gusta” o como una afirmación negativa, de rechazo, acompañada por “no es para mí, demasiada intensidad”.

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Consejos para tu práctica

27 de junio de 2023 por Yogaprem

“Hoy estoy cansada“. Pues, practica cansada.

“Hoy siento frio”. Pues, practica con frio.

“Hoy no tengo energía”. Pues, practica sin energía.

“Hoy estoy sin ganas”. Pues, practica desganada.

“Hoy no estoy concentrada”. Pues, practica desconcentrada.

“Hoy estoy lesionada“. Pues (sí, de verdad), practica cuidando tus lesiones.

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Ashtanga Yoga: una práctica que mejora la concentración mental

27 de abril de 2022 por Yogaprem

Ashtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico y físicamente intenso que se transmite de forma tradicional. El profesor va enseñando a cada alumno posturas presentes en una secuencia diseñada por los maestros de la India según las posibilidades de cada alumno para que éste pueda comenzar su camino de estudio con la práctica más apta a sus posibilidades.

La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá aprendiendo nuevas posturas a medida que su práctica progresa y siempre bajo la atenta mirada del profesor. Progresar significa aumentar el uso de los tres puntos básicos de la práctica (Tristhana); si no estamos muy concentrados es muy difícil realizar las posturas.

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