Clases

Meditación, Yoga Nidra, Pranayama. Aprenderás las técnicas del Yoga "avanzado", que trabajan la mente, las emociones y los estados más profundos y espirituales de cada uno de nosotros. Para conocerte, conectar contigo mismo y aprender a gestionar tus emociones y pensamientos, gestionar estados de ansiedad, insomnio, y otras molestias física o emocional crónicas. Las sesiones tienen muy poco trabajo físico, no requieren experiencia previa y son aptas para todos. A donación: 5€. Los martes a las 18:30, los domingos a las 18:00. Solo Online, con reserva y pago previo.

Ashtanga Yoga, estilo Mysore. Es una práctica de Yoga dinámica e intensa, diferente respeto a la mayoría de los estilos de Yoga. Se enseña al alumno una secuencia de Asanas que va evolucionando a medida que el practicante va aprendiendo la correcta ejecución de las mismas gradualmente y a su ritmo, siempre bajo la atenta observación del profesor. Se practica posiblemente a diario y en horario de mañana o tarde. Para personas comprometidas con la práctica del Yoga.

Open Vinyasa Yoga es un estilo dinámico, donde se van enlazando las posturas entre sí al ritmo de la respiración. Este movimiento se transforma en un "fluir" en la respiración hasta llegar a una meditación en movimiento. La mente del practicante de Vinyasa Yoga pronto se absorbe en la práctica, relajándose. La respiración controlada calma el sistema nervioso y purifica los órganos internos, los vasos sanguíneos y el sistema linfático, mejorando la salud y generando una sensación de bienestar. El movimiento continuo despierta el calor interior y aporta un beneficio cardiovascular adicional, que las formas más tradicionales de Yoga no tienen. Una práctica diaria de Vinyasa Yoga puede aumentar la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad, y reducir los niveles de estrés. Requiere experiencia previa, no apta para principiantes.

Por todo ello, las clases se dividen en Niveles de práctica: el Nivel 1 lleva un ritmo más lento, para aprender y se ofrece asistencia a los asistentes con uso de material de soporte.

La clase de "YinYoga" es una clase NO DINÁMICA de inspiración taoista, donde el enfoque es el estiramiento de los tejidos profundos a través de un trabajo lento, pausado y consciente pero intenso. Favorece el bienestar de la espalda y de las caderas. Esta práctica nos ofrece un momento de quietud para equilibrar nuestras energías a nivel físico y emocional. Ideal para todos, para mujeres embarazadas y personas con dolencias crónicas, fibromialgia o fatiga crónica.

La clase de "Yoga espalda" es una clase dedicada al bienestar de la espalda donde el enfoque es el estiramiento a través de un trabajo más pausado pero dinámico fundado en el Hatha Yoga. Estas sesiones son ideales para  todos los que necesitan liberarse de tensiones, molestias y relajar el sistema nervioso.

"Yoga Tibetano Lu-Jong" En tibetano Lu significa cuerpo y Jong entrenamiento o transformación. El Lu Jong combina forma y movimiento y respiración, puente entre  cuerpo y mente, para abrir, flexibilizar y fortalecer los canales interiores. Es  una práctica que se nutre de la antigua religión Bön tibetana y del Yoga Tibetano Tántrico. Profundamente sanadora, purifica y libera las energías interiores y las emociones negativas, lo que nos lleva a alcanzar un estado de salud plena, claridad mental y a experimentar el amor y la compasión, origen de la felicidad pura. Abierto a todos.

"Kundalini Yoga en inglés" Una nueva propuesta en horario de mañana. Una clase de 90 minutos de este estilo dinámico, energético, que complementa el trabajo de Asana siempre con trabajos de respiración y canto de mantra. Es un estilo espiritual aunque el nivel de la clase es intenso.

♦  En caso de embarazo o dolencias crónicas, se aconseja asistir primero a las clases de Yin Yoga, Yoga para espalda o Vinyas Nivel 1 (octubre).

Los fines de semana la escuela ofrece clases temáticas, talleres, principalmente cursos de formación y profundización.

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¡Los festivos descansamos! 🙂

Las clases particulares son una oportunidad de profundizar en la práctica personal disfrutando de atención y asistencia totalmente personalizada o para cuando no puedes participar en las clases grupales por alguna razón. Este es el espacio ideal para personas que necesitan una secuencia a medida de sus necesidades, como en caso de lesión o condición específica que requiera una atención especial, como el embarazo, pudiendo consultar todas tus dudas sobre posturas o cualquier otro aspecto.

Las clases particulares son las más indicadas para las personas que se quieren iniciar al Yoga o tienen poco tiempo y necesitan una práctica a medida.

Fantástica oportunidad para profundizar en los diferentes aspectos de tu práctica. Las sesiones pueden ser en castellano, italiano o inglés.

Precios de la clase para UNA o máximo DOS personas en la misma hora. Los precios incluyen el 21% de IVA.

Clase de 60 minutos: 45€ (estudio) 30€ (online). Clase de 95 minutos: 65€ (estudio) 50€(online)

Oferta de 3 clases dentro el mismo mes: 115€ (estudio) 80€ (online). Clase de 90 minutos: 170€ (estudio) 130@ (online)

OFERTA "CUIDA LA SALUD DE TU ESPALDA" ONLINE

Ciclo de clases especiales dedicadas a los empleados con trabajos sedentarios o con trabajos físicos repetitivos. Con estas sesiones de Yoga te ayudaré a prevenir o mitigar el dolor de espalda mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de tu espalda. Sesiones individuales o para grupos pequeños.

Duración; 30minutos - Grupo: de 1 hasta 4 asistentes -

Horario: durante la pausa del mediodía, de las 13 en adelante de lunes a jueves, a convenir con el grupo o los viernes a primera hora de la mañana.

Para las 4 sesiones, cada grupo paga:

• 80€/mes clase individual
• 144€/mes el grupo de 2 asistentes
• 192€/mes el grupo de 3 asistentes
• 240€/mes el grupo de 4 asistentes
• OFERTA: te regalo una clase si compras 8 clases (8+1)