La mente por su naturaleza está sujeta a un continuo dialogo interior que se alimenta de muchos factores, gastando energía y agotando la de reserva. Recordamos que con la palabra “mente” nos referimos a la actividad cerebral. El metabolismo (funcionamiento) cerebral gasta energía como cualquier otro órgano de nuestro cuerpo. Cada pensamiento que generamos, va gastando una cantidad de energía. Si la actividad mental es muy fuerte, por ejemplo una personalidad muy dispersa, se puede llegar a sentir hasta cansancio físico sin una razón aparente.
[Leer más…] acerca dePor qué es importante aprender a meditaryoga
La práctica de Ashtanga Yoga es “intensa”
Cuantas veces he escuchado este comentario como una afirmación positiva, acompañada por “es dura, por eso me gusta” o como una afirmación negativa, de rechazo, acompañada por “no es para mí, demasiada intensidad”.
[Leer más…] acerca deLa práctica de Ashtanga Yoga es “intensa”¿Llegar a ser más “flexibles” es el propósito del yoga?
El eterno error: confundir el yoga con movimientos para estirar los músculos y con la natural flexibilidad de nuestras articulaciones. Durante años, se ha enseñado el Yoga como una práctica para relajar el cuerpo, cuando el Hatha Yoga es el Yoga de la fuerza, y de la manipulación energética cuando recibe las influencias de la filosofía tántrica.
[Leer más…] acerca de¿Llegar a ser más “flexibles” es el propósito del yoga?Consejos para tu práctica
“Hoy estoy cansada“. Pues, practica cansada.
“Hoy siento frio”. Pues, practica con frio.
“Hoy no tengo energía”. Pues, practica sin energía.
“Hoy estoy sin ganas”. Pues, practica desganada.
“Hoy no estoy concentrada”. Pues, practica desconcentrada.
“Hoy estoy lesionada“. Pues (sí, de verdad), practica cuidando tus lesiones.
La mujer en la historia del yoga
Swami Satyananda (Bihar School of Yoga) nos habla del rol de la mujer en el yoga:
En la historia del yoga, las mujeres siempre han sido la mayoría.
Vayas a cualquier clase de yoga, satsang o ashram y encontrarás más mujeres que hombres.
El hecho de que siempre encontrarás más mujeres involucradas en movimientos espirituales se debe al movimiento reciente del resurgir de la diosa y del empoderamiento de la mujer.
[Leer más…] acerca deLa mujer en la historia del yogaFormación en Yin Yoga online: ventajas y desventajas
Hace pocos años atrás, un par o tres, aún había mucho escepticismo sobre la posibilidad de aprender yoga online, es decir sin la presencia física y el contacto directo con un profesional. La idea de cursar una formación online sonaba como un disparate.
Con la situación causada por las cuarentenas, nos hemos tenido que poner las pilas y aprender a trabajar/estudiar utilizando las herramientas digitales a nuestra disposición, entrando así en contacto con personas y situaciones que de otra manera nunca hubiéramos podido conocer ni tener la oportunidad de comprobar su eficacia.
[Leer más…] acerca deFormación en Yin Yoga online: ventajas y desventajasBlack Friday: ética y compromiso
En Yogaprem NO HAY “BLACK FRIDAY” porque lo que enseño es valioso, y considero mi responsabilidad marcar dicho valor. Hay mucho esfuerzo…. y grandes recompensas. Sin regateos.
[Leer más…] acerca deBlack Friday: ética y compromisoSANKALPA
Satsang with Swami Niranjanananda
What is sankalpa? Many people say it is a positive affirmation, a positive thought, but sankalpa is a process of training the mind to develop the will and to develop clarity of thought. Through sankalpa we learn how to train the mind so that the will becomes alive. We lack willpower because we are undisciplined inside. Most of us during our lifetime have wondered what we should or shouldn’t do. Often we are frustrated because we are unable to extract ourselves from a situation dominating our mental behaviour. It is possible to wake up maybe for a week or a month at four o’clock in the morning, but be unable to continue doing that for the whole lifetime. You can do it for a week because the motivation is there, but when the drive is gone, then you say, “Five minutes more, ten minutes more. Today I would like to rest, it’s not necessary to wake up.” When the initial drive finishes, one is left with lethargy.
[READ MORE…]Yoga Nidra: the practice of conscious sleep
Yoga Nidra, the conscious sleep, is a Pratyahara technique, a bridge between Yogasana and RajaYoga. Do try an English session by clicking here.
Yoga Nidra is a systematic method that promotes deep physical, mental and emotional relaxation. Nidra means conscious sleep, a state of relaxation in which the inner consciousness is constantly awake.
[READ MORE…]