Una característica del Ashtanga Yoga que muchos (practicantes y no) no conocen o no entienden, es que la serie está pensada y estructurada para una práctica diaria, cinco-seis días a la semana. El fin es disfrutar de todos los beneficios a nivel físico y conseguir aquella conexión con nuestro ser sutil necesaria para una transformación real y profunda de nuestra personalidad espiritual. (Realmente no es así, cada mes se descansa todos los domingos más los dos días de luna nueva y luna llena y los días del ciclo femenino).