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Ashtanga Yoga: una práctica que mejora la concentración mental

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Ashtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico y físicamente intenso que se transmite de forma tradicional. El profesor va enseñando a cada alumno posturas presentes en una secuencia diseñada por los maestros de la India según las posibilidades de cada alumno para que éste pueda comenzar su camino de estudio con la práctica más apta a sus posibilidades.

La secuencia de posturas siempre será la misma y el alumno irá aprendiendo nuevas posturas a medida que su práctica progresa y siempre bajo la atenta mirada del profesor. Progresar significa aumentar el uso de los tres puntos básicos de la práctica (Tristhana); si no estamos muy concentrados es muy difícil realizar las posturas.

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Los mudras: antiguos gestos simbólicos

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La palabra mudra se traduce como gesto psíquico. En realidad, poco se conoce de estos gestos excepto por aquellos mudras de las manos que se utilizan en las posturas de meditación o en algunas técnicas de pranayama. Los mudras tienen también mucha relevancia en la filosofía tántrica.

Qué significa gesto psíquico

El cuerpo físico tiene su propio lenguaje simbólico y el mudra es un gesto que pone en comunicación el cuerpo físico con los otros cuerpos energéticos que componen el individuo. Se trata como de señales que el cuerpo envía a los otros cuerpos.

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Hatha yoga: la puerta de entrada al bahiranga yoga

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Los yoguis dijeron que para implementar este concepto, uno tiene que comenzar a trabajar con uno mismo, con lo que es tangible, visible, para estar en contacto con el cuerpo. ¿Cómo manejamos los desequilibrios del cuerpo? ¿Cómo eliminamos las toxinas acumuladas? ¿Cómo eliminamos los bloqueos orgánicos? Asanas, pranayamas, mudras, bandhas y dharmatma son una parte aplicada de esta sadhana. Usamos mal nuestro cuerpo día tras día. Con todo este abuso de un cuerpo que está funcionando bien, imagina cómo funcionará el cuerpo cuando sea tratado adecuadamente. El mal uso y abuso del cuerpo crea enfermedades.

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Hatha yoga – gateway to bahiranga yoga

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The yogis said that to implement this concept, one has to begin to work with oneself, with what is tangible, visible, to be in touch with the body. How do we manage the imbalances of the body? How do we eliminate the accumulated toxins? How do we remove the organic blockages? Asanas, pranayamas, mudras, bandhas and dharmatma are an applied part of this sadhana. We misuse our body day in and day out. With all this abuse of a body which is performing well, imagine how the body will perform when it is treated properly. Misuse and abuse of the body creates illness.

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