Descripción

Como consecuencia de la situación que se ha producido a causa de la pandemia, hoy en día muchas personas sufren de ansiedad y malestares de origen emocional por primera vez en su vida. Pocos saben o conocen el efecto de inmediata relajación y bienestar proporcionado por una respiración consciente que calma al instante el sistema nervioso. Pranayama y Meditación son técnicas de Yoga y una válida ayuda para aliviar estos síntomas y poder recuperar la serenidad necesaria para sobrellevar las situaciones que nos toca vivir en el día a día, con una mente y una actitud serena y alegre.

Detalles del curso

El curso se enfoca en mejorar tu capacidad respiratoria a nivel físico y en proporcionarte aquellas herramientas para calmar el bullicio mental y emocional y aclarar tus pensamientos, trabajar la creatividad y la imaginación.

La respiración es un acto que todos realizamos constantemente, sin tener consciencia de esta acción. Este curso te enseñará a tomar consciencia y a trabajar con tu respiración a través de técnicas sencillas que podrás incorporar en tu día a día.

• El Pranayama equilibra, despierta y recarga tu energía, refuerza tu sistema inmune y mantiene sano y fuerte tu sistema respiratorio
• La Meditación aleja las impurezas de la mente, la libera del dolor y del sufrimiento eliminando sus causas, calma las emociones y las respuestas físicas a éstas.
• La práctica de canto de Mantras expande la mente mejorando la concentración y elevando el nivel energético y el ánimo.

Precio: 180€ – 125€ alumnos de la escuela

Fechas: A determinar

Horario: domingos por la mañana de 10:30 a 12:30 por un total de 12 horas de curso

Formato: presencial, online y diferido

Recibirás:  se entrega un pequeño manual con el material tratado durante el curso para su estudio.

Reservas en: info@yogaprem.eu – Telf.: 683 145 189

Forma de pago: Tarjeta desde esta misma página, Bizum o transferencia – Estamos en Barcelona – Avda Mistral 10 – entresuelo 6ª

El curso está abierto a tod@s, interesados, profesores y amantes del Yoga, que quieran conocer y practicar el Yoga más allá de Asanas.

Las técnicas enseñadas haces referencia a las enseñanzas transmitidas por Bihar School of Yoga, India, dirigida por Swami Niranjananda Saraswati (en la foto)

Textos de referencia: – “Prana y Pranayama” – 39,50€ traducido al Español y escrito por Swami Niranjanananda Saraswati

y “Meditaciones de los Tantras” – 38,50€  traducido al Español y escrito por Swami Satyananda Saraswati,

Ambos libros por de la editorial Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India. Los puedes comprar, si quieres, en PadmaShala de Córdoba o buscar en librerías en Barcelona o por Amazon.

Escuela de referencia: – www.biharyoga.net

Dirige: Anna, fundadora y directora de Yogaprem. Anna se ha formado en la tradición de los Maestros de la India, Yoga que en occidente se llamamos “holístico” al tratar todos los aspectos del ser humano, desde un plano físico al plano emocional, mental y espiritual.

Programa

Los encuentros se realizan cada 15 días. En el primer encuentro del mes se tratará la Teoría del Pranayama y diferentes técnicas para que las vayas practicando hasta el mes siguiente, completas de Bandhas y Mudras. Durante el segundo encuentro de cada mes hablaremos y practicaremos unas técnicas tántricas de Meditación, Khaya Sthairyam y Ajapa japa, completas de pranayama, visualización y mantra para purificar el cuerpo y la mente y aprender a mantener la concentración, antesala del estado meditativo.

Aprenderás el “Mahamritunjaya Mantra”, el mantra que preserva y fortalece la salud y te libera del estrés.

Estas prácticas son de fácil comprensión y realización y se pueden sumar a tu propia práctica o constituir por si solas, una práctica de Yoga.