Descripción
Como consecuencia de la situación que se ha producido a causa de la pandemia, hoy en día muchas personas sufren de ansiedad y malestares de origen emocional por primera vez en su vida. Pocos saben o conocen el efecto de inmediata relajación y bienestar proporcionado por una respiración consciente que calma al instante el sistema nervioso. Pranayama y Meditación son técnicas de Yoga y una válida ayuda para aliviar estos síntomas y poder recuperar la serenidad necesaria para sobrellevar las situaciones que nos toca vivir en el día a día, con una mente y una actitud serena y alegre.
Detalles del curso
El curso se enfoca en mejorar tu capacidad respiratoria a nivel físico y en proporcionarte aquellas herramientas para calmar el bullicio mental y emocional y aclarar tus pensamientos, mejorar tu concentración, trabajar la creatividad y la imaginación.
La respiración es un acto que todos realizamos constantemente, sin tener consciencia de esta acción. Este curso te enseñará a tomar consciencia y a trabajar con tu respiración a través de técnicas sencillas que podrás incorporar en tu día a día.
- El Pranayama equilibra, despierta y recarga tu energía, refuerza tu sistema inmune y mantiene sano y fuerte tu sistema respiratorio.
- La Meditación aleja las impurezas de la mente, la libera del dolor y del sufrimiento eliminando sus causas, calma las emociones y las respuestas físicas a éstas.
- La práctica de canto de Mantras expande la mente mejorando la concentración y elevando el nivel energético y el ánimo.
Precio: 240€
Formato: online
Recibirás: se entrega todo el material del curso que está colgado en el aula virtual para su estudio y queda propiedad del alumno.
Fechas: cuando tu quieras. Te descargas el curso y empiezas a estudiar.
Fechas y Horario de los encuentros: a determinar. Dispones de 4 encuentros gratuitos con la creadora del curso para aclarar tus dudas y mejorar tu práctica en domingo.
Reservas en: info@yogaprem.eu – Telf.: 683 145 189
Forma de pago: Tarjeta desde esta misma página, Bizum o transferencia – Estamos en Barcelona – Avda Mistral 10 – entresuelo 6ª
El curso está abierto a tod@s, interesados, profesores y amantes del Yoga, que quieran conocer y practicar el Yoga más allá de Asanas.
Las técnicas enseñadas haces referencia a las enseñanzas transmitidas por Bihar School of Yoga, India, dirigida por Swami Niranjananda Saraswati (en la foto).
Textos de referencia: – “Prana y Pranayama” – 39,50€, traducido al Español y escrito por Swami Niranjanananda Saraswati
y – “Meditaciones de los Tantras” – 38,50€, traducido al Español y escrito por Swami Satyananda Saraswati.
Ambos libros por de la editorial Yoga Publications Trust, Munger, Bihar, India. Los puedes comprar, si quieres, en PadmaShala de Córdoba o buscar en librerías en Barcelona o en Amazon.
Escuela de referencia: – www.biharyoga.net
Dirige: Anna, fundadora y directora de Yogaprem. Anna se ha formado en la tradición de los Maestros de la India, Yoga que en occidente llamamos “holístico” al tratar todos los aspectos del ser humano, desde un plano físico al plano emocional, mental y espiritual. Anna dirige un programa on-line de formación en Yoga Nidra con el mismo formato y con mucho éxito.
Programa
El programa es el mismo que se estudia durante un profesorado en yoga. Incluye teoría y prácticas del pranayama y de la meditación explicadas por la creadora del curso en vídeos pre-grabados.
Se entregan grabaciones con los ejemplos prácticos de las diferentes técnicas para que las vayas practicando tu mism@, completas de Bandhas y Mudras.
Estudiarás la “respiración yóguica completa”, “Samavritti pranayama”, “Bhastrika pranayama”, Kapalabhtai pranayama”, Ujjayi pranayama”, “Viloma pranayama”, “Shitali pranayama y “Brahmari pranayama”.
Estudiarás las técnicas tántricas de Meditación: Khaya Sthairyam y Ajapa japa, completas de pranayama, visualización y mantra para purificar el cuerpo y la mente y aprender a mantener la concentración. Nos enfocaremos en aquellas meditaciones que utilizan la respiración como foco de la atención.
Aprenderás el “Mahamritunjaya Mantra”, el mantra que preserva y fortalece la salud y te libera del estrés.
Estas prácticas son de fácil comprensión y realización y se pueden sumar a tu propia práctica o constituir por si solas, una práctica de Yoga.