Yoga
Una columna vertebral normal, vista lateralmente, tiene la forma de una S alargada: la parte superior de la espalda se arquea hacia afuera y la parte inferior se curva levemente hacia adentro. Sin embargo, vista desde atrás, parece una línea recta desde la base del cuello hasta el coxis.
La escoliosis se define como una desviación lateral de la columna vertebral.
[Leer más…] acerca deLa escoliosis: descripción, causas y síntomasSon muchas las personas que sufren de dolor de espalda: según la OMS (Organización Mundial de la Salud) es la primera causa de discapacidad en el mundo.
Puede durar horas o días; puede ser esporádico, pero también puede causar problemas a largo plazo.
Afortunadamente, existen numerosas formas de evitarlo o de aliviar las molestias: a menudo bastaría con cambiar el estilo de vida en la medida de lo necesario.
[Leer más…] acerca deDolor de espalda: origen, prevención y cuidadosHoy en día está más que demostrado que la práctica regular del Yoga aporta unos beneficios físicos importantes, acompañados por un bienestar a nivel mental-emocional que palia el efecto nocivo del estrés de la vida diaria.
El Yoga es una antigua disciplina espiritual que tiene en cuenta la salud del cuerpo físico en cuanto vehículo de las experiencias del ser en este mundo. Y en esta visión, la columna vertebral goza de una atención especial en cuanto punto de conexión energético-espiritual.
La práctica del Yoga favorece la preparación a cualquier técnica deportiva, antes y después del entreno. Este artículo, en el cual se detallan los beneficios de la práctica del Yoga para corredores, valga como ejemplo.
Las asanas tonifican los músculos, la respiración aporta oxígeno a las células del cuerpo y va liberando toxinas. El yoga además proporciona la energía física y psicológica necesaria para controlar las ganas de comer. Cuando practicas Yoga, haces mucho más que quemar calorías. También mejoras tu salud mental, lo que te ayudará a disminuir la ansiedad, y por lo tanto comerás menos y mejor acelerando el proceso de quema y liberación de toxinas. Si combinas una dieta correcta con estas clases especificas de yoga, podrás cuidar tu figura de manera saludable.